من زکیه خرمکی دکترای آموزش بهداشت و ارتقای سلامت، مشاور رشد و توسعه فردی و سازمانی هستم.
از سال 1386 به کار و تدریس در مراکز دانشگاهی مشغول بوده و در حال حاضر، علاوه بر تدریس، به عنوان مشاور رشد و توسعه فردی و سازمانی نیز فعالیت می‌کنم. اینجا با نگاهی علمی، محتواهای به روزی واسه توسعه و رشد شما می نویسم.
خودشناسی و خودآگاهی به عنوان اولین گام‌های اساسی در مسیر توسعه و رشد فردی مطرح می‌شوند. این دو مفهوم با فراهم آوردن بینشی عمیق از وجود فردی، زمینه را برای بهبود مهارت‌ها، تقویت نقاط قوت و رفع نقاط ضعف فراهم میکنند. در این مقاله، به بررسی اهمیت خودشناسی و خودآگاهی در توسعه فردی و راهکارهای دستیابی به آنها خواهیم پرداخت...
توسعه فردی کمک می‌کنه تا هدف‌هامون رو بهتر بشناسیم و برای رسیدن بهشون برنامه‌ریزی کنیم. اینجوری می‌تونیم به آدمی که می‌خوایم بشیم نزدیک‌تر بشیم و انگیزه بیشتری پیدا کنیم. به زبان ساده، رشد شخصی یعنی کار کردن روی خودمون تا از هر نظر بهتر بشیم؛ مثل جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، معنوی و مالی...
خودکارآمدی یعنی آدم چقدر به توانایی خودش اعتماد داره و این موضوع روی خیلی چیزها تاثیر می‌گذاره، مثلاً اینکه شروع کردن یا ادامه دادن یک کار چقدر براش سخت یا آسون باشه. آدم‌هایی که خودکارآمدی بالایی دارن، به توانایی‌های خودشون اعتماد دارن و وقتی با مشکل روبرو می‌شن، بیشتر تلاش می‌کنن. ولی آدم‌هایی که خودکارآمدی پایین دارن، سریع ناامید می‌شن و کمتر تلاش می‌کنن ...
ترندهای رفتارهای مختلف سبک زندگی سالم با گذشت زمان در حال تغییر است اما موضوعات آنها ثابت است در این وبلاگ به ترندهای روز دنیا در رفتارهای سلامتی پرداخته ایم...
شب یلدا یکی از قدیمی‌ترین سنت ها در رابطه با برگزاری جشن‌های ایرانی است که به مناسبت آغاز فصل زمستان و بلندترین شب سال، یعنی شب باختر (کرانه) زمین، برگزار می‌شود. این جشن در تاریخ و فرهنگ ایران جایگاه ویژه‌ای دارد و با دسته‌های مختلف از جمله مذهبی، اجتماعی و فرهنگی مرتبط است....
امروز می‌خواهیم درباره یک موضوع بسیار اساسی و مهم صحبت کنیم: "اهمیت خواب کافی در شب برای سلامتی و رشد شخصی." خواب یکی از اجزای بنیادی سلامتی است که بر تمامی جوانب زندگی تأثیر می‌گذارد. با ادامه مطلب با ما همراه باشید...
واقعیت این است که برگزاری موفق یک جلسه یا کمیته یک نوع هنر محسوب می شود که علم آمیخته با خلاقیت در آن نهفته است. در ادامه، مطالب ارزشمندی برای برگزاری موفق جلسات و کمیته ها را برای شما آماده نموده ایم.
مدیریت برگزاری جلسات و کمیته‌ها، به‌طور تخصصی به برنامه‌ریزی، اجرا و پیگیری جلسات و اجتماعات در محیط‌های سازمانی می‌پردازد. اهمیت این مدیریت از آنجاست که جلسات، یکی از موارد مهمی هستند که اگر به درستی برنامه‌ریزی نشوند، می‌توانند به طور غیرمثبت بر روی عملکرد سازمان و اعضای آن تأثیر بگذارند. در ادامه به توضیحات تخصصی در مورد این موضوع می‌پردازیم ...
همه ما فقط بیست و چهار ساعت در شبانه روز، وقت داریم تا کارهای مان را به اتمام برسانیم اما خیلی وقت ها پیش می آید که وقت کم می آوریم چون راه مدیریت زمان را یاد نگرفته ایم اما برخی افراد این راه را خوب بلد هستند. فکر می کنید که آنها چه میکنند؟ برای پاسخ به این سوال این مطلب را از دست ندهید....
