من زکیه خرمکی دکترای آموزش بهداشت و ارتقای سلامت، مشاور رشد و توسعه فردی و سازمانی هستم.
از سال 1386 به کار و تدریس در مراکز دانشگاهی مشغول بوده و در حال حاضر، علاوه بر تدریس، به عنوان مشاور رشد و توسعه فردی و سازمانی نیز فعالیت میکنم. اینجا با نگاهی علمی، محتواهای به روزی واسه توسعه و رشد شما می نویسم.
همه ما فقط بیست و چهار ساعت در شبانه روز، وقت داریم تا کارهای مان را به اتمام برسانیم اما خیلی وقت ها پیش می آید که وقت کم می آوریم چون راه مدیریت زمان را یاد نگرفته ایم اما برخی افراد این راه را خوب بلد هستند. فکر می کنید که آنها چه میکنند؟ برای پاسخ به این سوال این مطلب را از دست ندهید....
قبل از همه چیز لازمه به شما تبریک بگم که جرأت و جسارت به خرج دادید و پا در عرصه تحصیلات تکمیلی و بخصوص فکر کردن به آزمون دکترا گذاشته اید چون این خود یک مرحله مهم است که هر کسی حتی به آن فکر نمی کند. در ادامه باید خدمت تون عرض کنم برای هر آزمون دکترایی لازمه ببینید آزمون این رشته توسط سازمان سنجش وزارت علوم گرفته میشه یا سازمان سنجش وزارت بهداشت ...
رابطه مسئول واحد تضمین کیفیت با سازمان، همچون ستونی پایدار و بنیادی است که بر روی آن جهت تضمین کیفیت کارها و فعالیت‌ها تکیه میشود. مسئول واحد تضمین کیفیت، به عنوان حافظ و نگهدارنده استانداردهای کیفیت، مسئولیت بررسی تطابق فرآیندها و محصولات با معیارهای تعیین شده را بر عهده دارد.
تمرین کگل:تمرین کگل حرکاتی ساده است که هر خانمی می تواند آن را انجام دهد تا به وسیله آن بتواند عضلات کف لگن خود را تقویت کند. کف لگن شامل مجموعه ای از عضلات، ماهیچه‌ها و بافت‌هایی است که موجب نگه داری اندام‌های تناسلی میشود. در صورتی که این عضلات تضعیف شوند ممکن است مشکلاتی از قبیل عدم توانایی کنترل مثانه شود و فرد دچار بی اختیاری ادرار و مدفوع شود. نحوه انجام تمرین کگل.... بیشتر بخوانید...!
ماموگرافی: معاینه بالینی پستان و خودآزمایی پستان, سه تکنیک بسیار مهم و معمول غربالگری سرطان پستان هستند که توسط انجمن های سرطان شناسی توصیه شده‌اند. غربالگری زودرس سرطان پستان, به عنوان یک اقدام تشخیصی موثر شناخته شده که می تواند به میزان قابل توجهی باعث بهبود سرطان و کیفیت زندگی بیمار شده و میزان مرگ و میر را به شدت کاهش دهد. بیشتر بخوانید...!
DMFT شاخص کمیت اثر پوسیدگی بر روی دندان ها می باشد. برای محاسبه این شاخص در هر فرد، میزان DMF برابر با مجموع شاخص های F,M,D خواهد بود. قطعاً هر چقدر این عدد به صفر نزدیک تر باشد بهتر است، میانگین این عدد برای سنین 9 تا 12 سالگی در ایران، بین 1.5 تا 2 است... بیشتر بخوانید...!
خودشناسی: اگر سخت به شغلت مشغول باشی فقط می‌توانی گذران زندگی کنی، که خب بد هم نیست... ولی اگر سخت روی خودت کار کنی، می‌توانی ثروت عظیمی بسازی که خیلی بهتر است... که لازمه بگم فقط یکی از این ثروت‌هایی که به دست میاوری سلامتی است پس... بیشتر بخوانید...!
اهمیت یک در زندگی من: یک قدم، یک خط، یک لیوان، یک لقمه، یک لبخند، یک....اهمیت یک و ادامه دادن یک‌های مثبت را در زندگی درک کنیم. هر روز یک قدم بیشتر پیاده روی میکنم و ادامه میدهم. هر روز یک خط برای دل خودم مینویسم و ادامه میدهم. هر روز یک جرعه آب بیشتر مینوشم و ادامه میدهم. هر روز یک لبخند بیشتر میزنم تا شادتر زندگی کنم این یک ها زیادند آنها را دست کم نگیرید... بیشتر بخوانید...!
